mam 15 lat

Myślę że każdy kto decyduje się na ten sport, musi być świadom. Nie sàdziłem jednak, że problemy przyjdą już w wieku 24 lat... Sam sport nie jest zły, ale każdy powinien być świadom, że to sterydy, kreatyna i ogromne ilości białka robią spustoszenie w organizmie. Ale jak startować bez tego wszystkiego?. Nie da rady! Wiesz jak wyglądają teraz po [...]

[...] (tyle co nic testosteronu, bo realnie 7% przyswajalności ze 4x120mg undekanonianu/d, czyli =0,07*4*25,3 mg testo = 7,1 mg testo / d ) IGF w badaniu wyszedł taki sobie, ale nie mam porównania sprzed, a 50 lat się zbliża... Inna sprawa, że rosłem jak na drożdżach :D (pewnie h2o i fat ;) ) Zmieniony przez - Xafloz w dniu 2019-07-17 22:15:06

[...] co nic testosteronu, bo realnie 7% przyswajalności ze 4x120mg undekanonianu/d, czyli =0,07*4*25,3 mg testo = 7,1 mg testo / d ) IGF w badaniu wyszedł taki sobie, ale nie mam porównania sprzed, a 50 lat się zbliża... Inna sprawa, że rosłem jak na drożdżach :D (pewnie h2o i fat ;) ) Zmieniony przez - Xafloz w dniu 2019-07-17 22:15:06 Bardziej [...]

[...] co nic testosteronu, bo realnie 7% przyswajalności ze 4x120mg undekanonianu/d, czyli =0,07*4*25,3 mg testo = 7,1 mg testo / d ) IGF w badaniu wyszedł taki sobie, ale nie mam porównania sprzed, a 50 lat się zbliża... Inna sprawa, że rosłem jak na drożdżach :D (pewnie h2o i fat ;) ) Zmieniony przez - Xafloz w dniu 2019-07-17 22:15:06 Bardziej [...]

[...] i bardzo leciutko jakies morfologiczne dwie pierdółki. Do tego pytanie, czy to jakoś bardzo źle i muszę konsultować z lekarzem i cos z tym robić, czy na luziku? 35 lat mam, 177 wzrost, waga jakieś 75 kg po porannej kupie %-) /SFD/2021/8/4/b10f14c14aeb42519da1dcee3ac65ae2.jpg Zmieniony przez - annmocy w dniu 2021-08-04 15:37:45 Zmieniony [...]

[...] dieta i suplementacja troszkę przerasta moje możliwości finansowe..... O ile Fragment łatwo policzyć że fiolka starczy np. na 20dni(przy odpowiedniej dawce) to reszty nie mam info w koszyku mam te 4 pozycję za jakieś 600zł i chciałbym wiedzieć czy chociaż na miesiąc to starczy bo jeżeli ma mi wystarczyć na 2 tyg to odpuszczam temat. Wiem, że [...]

[...] dieta i suplementacja troszkę przerasta moje możliwości finansowe..... O ile Fragment łatwo policzyć że fiolka starczy np. na 20dni(przy odpowiedniej dawce) to reszty nie mam info w koszyku mam te 4 pozycję za jakieś 600zł i chciałbym wiedzieć czy chociaż na miesiąc to starczy bo jeżeli ma mi wystarczyć na 2 tyg to odpuszczam temat. Wiem, że [...]

PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 3, 4, 5 Za mną 1.5 tyg mostka z pełnym luzem psychicznym, kiedy wszystko jest już jasne i skończyło się dobrze. No i dochodzę do wniosku, że ja chyba nie umiem tak po prostu tkwić w miejscu, tzn przeczekać, mocniej zluzować. Trenuje normalnie, cardio kręcę, ale brak wyraźniejszego celu, akronna utrzymanie, czasem omine [...]

[...] gorzej. Czy nie chciałbym porównać jaki progres miałem od 2010 roku? Czy od 2008? Jasne że był chciał! Chyba każdy trenuje po to aby poprawiać swój wygląd. Ale ja nie mam ciągłości treningowej ,będę miał ciągłość 3,5,10 lat - wówczas będę mógł krytycznie podejść do swojego wyglądu czy progresu jaki miałem przez te x lat treningów. W chwili [...]

[...] 3,5 g kreatyny w porcji. Więc po treningu dajemy około 5-7 g monohydratu i to nasza całodzienna suplementacja jeśli chodzi o kreatynę. NITROBOLON ENERGIZER - w porcji 28 g mamy OK. 7 G KREATYNY. - po treningu dajemy 3-5 g monohydratu kreatyny i tyle. Clout - w porcji 12 g mamy 3 g orotanu kreatyny. Ile stosujemy po treningu? 6-7 g mono i [...]

qazar <boks> wszyscy beda plakusiac narazie nie mam zamiaru sie wyprowadzac, to jets zart, bo kiedys jak sie z nimi klocilam to zawsze krzyzczalam, ze ja sie wyprowadzam a oni zawsze w smiech i "to papa" no i teraz juz zartobliwie w sumie to jest. A mialam z 15 czy 16 lat A propo 8 to mam mala szczenke i duze zebiska. No i [...]

[...] przymarlym forum" Prosze bardzo, jako najwiekszy gadula chetnie podyskutuje. wydaje mi sie ze conajmniej kilka kwestii ostatnio uleglo zmianie. W szczegolnosci mam na mysli: -popularnosc pilki noznej, czy to jest taki bardzo popularny sport? Nie wiem ja obserwuje ciagly odplyw: seniorzy staja sie kasiasci i graja w golfa albo [...]

[...] na ich mijescu... bo ****a nie powienienes sie ponosic emocjami tylko pomyslec co powiesz (napiszesz)... a jesli chodzi o ten przyklad co dales to bardzo ciekawy... ale mam kilka pytan do niego... pozwolisz?? - no dobra to skror mowisz ze Twoj szwagier mial tego kumpla to ile ten qmpel mial lat jak mial te 97cm w klacie i 32 cm w bicu... bo [...]

[...] miesiecy nastepna faza to bedzie albo powrot do pelnych alboprzejscie na 7,5, albo kombinacja wyciskania i dociskania zaznaczam ze wynki pelnego wyc i dociskania z 5cm mam prawie takie same, wiec poki co powinienem korzystac z dociskow 5cm w nawet w wyrabianiu pelnego wyc podobnie w mc, najciezszy dla mnie odcinek to faza tuz pod kolanami, [...]

[...] Teraz już znacznie mniej lub wcale nie ma grania w siatkówkę, piłkę nożną... ale też inne rzeczy, bardziej poważne na głowie, nie jestem już przecież w liceum 8-) i nie mam luzu po szkole na różne sporty oraz dorywczą pracę w lato czy weekend (jak to miało kiedyś miejsce) Trzeba myśleć przyszłościowo, a ja mam kilka ambitnych celów jeszcze [...]

Ja ogólnie mam ciemniejsza karnacje %-) nawet w zimie jestem lekką kawa z mlekiem :)) a co do prawka :D mąż uległ ale rozumiem, ze to Ty sie zapisałaś? :D btw ja już w połowie jazd, 15 juz mam. Pamietaj "eko jazda" %)) Nie da się ukryć tego Laura - widać na pierwszy rzut oka ;) Źle zrozumiałaś - mąż uległ moim namowom i to ON się zapisał, ba - [...]

[...] to, ze NIE sugerujesz zadnej z metod jako ta najlepsza, naprawde dzialajaca i jedyna. To jest dobre, wlasnie ze pozostawiasz cwiczacym wybór, &#8222;w zaleznosci jaki mamy cel takie nalezy dobrac srodki&#8221;. I tak wlasnie trzymac!! Dalej piszesz trafnie o MIKROUSZKODZNIACH (a nie tzw &#8222;zakwasach&#8221; &#8211; [...]

[...] SPLITA opartego o ćwiczenia dynamiczne i 3-bojowe - to przyklasnę. A nie izolacja i pierdoły ;) NIGDY nie osiągniesz po treningu trica i barów - superkompensacji którą mam w środę po ciężkich poniedziałkowych przysiadach, podciąganiu na drążku. NIGDY nie osiągniesz po treningu klaty i bica takiego impulsu jak mam po podrzucie i MC. Pisać [...]

Sylwia - ja będę kombinować dalej z bułeczkami dyniowymi w sobotni wieczór;) Może mi też uda się coś zmodyfikować delikatnie. WNC- Idealnie nie jest i nigdy nie było aczkolwiek dziękuję za miłe słowa - może za 5 lat będzie ;) Black - Współczuję i podziwiam ;) Czas nadrobić' małe zaległości'. W poniedziałek tak jak pisałam zrobiłam trening klaty i [...]

[...] raczej podtrzymujący - ani nie ma ekstremalnych ciężarów, ani ekstremalnej pompy. Nie schodzę poniżej 5 powtórzeń i nie wychodzę wyżej jak 15 powtórzeń w serii. Domsy też mam - ale łagodniejsze niż kiedyś. Natomiast taki split wcale nie jest jedyną opcją na porządne domsy. Kwestia zastosowania odpowiednich metod intensyfikacji treningu. Tyle, [...]